Cette page vous offre un outil pour créer vous-mêmes vos propres mesures.

Mesure des activités
La meilleure façon de le vérifier ce qui est dit dans ce site est de se prêter à une expérience très simple qui consiste à noter les heures de début et de fin de ses activités pendant une demi-journée. Dans l'idéal, ces activités doivent être variées, passant d'activités en solo à des interactions sociales en présentiel, avec changements de lieux avec moyens de transport.

Mesures du sommeil
On peut également faire des mesures de sommeil. Il suffit de noter les heures de début et de fin ainsi que les heures auxquelles on s'est réveillé. C'est assez bluffant.

Désormais, vous allez pouvoir générer vous-mêmes vos courbes d'activité ou de sommeil grâce au programme que je mets en bas de page. Si vous avez participé à des ateliers, vous avez déjà une bonne idée de comment ça fonctionne.

NOUVEAU : Analyse interprétative automatique

Sous le graphique, vous verrez s'afficher une interprétation psychophysique automatique de vos activités.

À vous de jouer !

Petites précisions pour démarrer. Pour date des activités, c'est facile.

Pour heure de début de la période globale, si la première activité démarre à 10:15, on choisira 10:00 (on crée un peu de marge).

Pour l'heure de fin de la période globale, si l'heure de fin de la dernière activité est 12:27, on va dire que l'heure de fin de mesures est 13:00 (marge de fin).

Vous pouvez lancer le graphique avec le bouton orange pour vous assurer que tout va bien.

Pour les activités, vous utilisez le bouton vert à chaque fois que vous en ajoutez une..

Vous lancez une dernière fois le graphique avec le bouton orange et si tout va bien vous l'importez sur votre ordi avec le bouton bleu ! C'est très intuitif et on peut se passer d'explications.

Analyse des Activités